fbw mass

A wiece tak. Nie cwicz tak duzo na atlasie, wiecej na sztandze i hantlach. Sam cwiczylem na atlasie sporo, a potem przezycilem sie na sztagne - spora roznica jak dla mnie. Oczywiscie pozytywna. Aha. Ja bym Ci propopnowal FBW, albo MASS Michaila :)

FBW, albo MASS Michaila?

jak masz zamiar biegać to uwzględnij to w diecie nie będzie problemu . co do treningu polecam FBW lub system mass - jak ćwiczysz na masse to tylko wolne ciężary (sztanga sztangielki ) Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-19 20:31:28

ja też jestem za opcją MASS ale jezeli nie chcesz to mozesz sobie ułożyc plan FBW na dwa zestawy, albo split dzielony tak: 1 dzien - klatka, barki, triceps, brzuch 2 dzien - nogi, plecy, biceps Pozdrawiam :)

ok zaraz poczytam i ułoże. Adzik 123 możesz podac różnice pomiędzy zwykłym splitem a MASS??? Acha bym zapomniał czytałem że na rozwój masy najlepsze sa ćwiczenia izolowane. Wiem jakie to ćwiczenia ( w FBW je wykonywałem) ale nie o to chodzi. Skand nazwa "izolowane"??? Czy stad ze w danym cw. cwiczy sie tylko jedna grupe miesni a inne [...]

Radze zapisac sie do programu MASS bo widze ze nie rozumiesz na czym polega FBW http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

Co do FBW vs Split to użyj opcji "wyszukaj"- znajdziesz naprawdę wiele tematów. Co do planu- ja tam noob jestem w tych sprawach ale jak chcesz plan to zrób sobie topic MASS- i Michail Ci zrobi plan. Tu masz link: http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

georgu, a MASS Michaila na FBW jest kiepski? Sory za offtop, ale tak pytam, no bo chyba cos jest nie tak, ze ludzie se nowe ukladaja zamiast od eksperta wziac;)

Jeśli ma być FBW to na 2 lub 3 dni w tygodniu - tyle przewiduje (i więcej nie trzeba) System MASS

To nie tak. Najpierw dokoncze obecny plan. Potem w/w FBW (skorzystałem z pomocy Apo, gdyż nie widziałem Cie ostatnio na forum). I dopiero MASS. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-06 12:07:05

Jeszcze pytanko póki nie zaczołem planu i dzis doszła sztanga i obciazenie, ktore cwiczenia lepiej sztangą jako poczatkujacy chodzi o postawe itp.. I czy moze inny rodzaj treningu dla zielonego np. FBW lub MASS i zarys diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_wst%C4%99pna_ocena-t389474.html Zmieniony przez - m-chmielo w dniu 2008-03-07 17:00:52

Mass jest ok. Ale było założyć temat gdzie Michail by Ci go wkleił. Możesz też wybrać FBW

Nie wiem czy ten pan czy plan mialo byc ale w obu przypadkach odpowiedz brzmi tak. System MASS polega na tym ze Michail uklada plan pod kazdego indywidualnie oraz jego mozliwosci czasowe i sprzetowe a takze typ treningu FBW lub split. Jesli tak zaloz poprawny temat i bedziesz mial wszystko na tacy podane. pozdrawiam

W tym tygodniu jem gorzej niż tragicznie (w porywach do 4 "posiłków" dziennie), w hotelu są ch**owe śniadania, w robocie ch**owy obiad a potem jakaś ch**owa kolacja. Z braku opcji zrobienia czegokolwiek jadę na masakrycznych ilościach orzechów, szynce z piersi indyka i twarogu. No i WPC. Totalne dno. Do tego dochodzi 4-5 godzin snu [...]

No widzisz jak to sam napisales jest 10% szansy ale jak ma sie to przy 90% odnosnie FBW. No ale czasem nie da rady przekonac do czegos co jest lepsze. Jak chcesz splita to takiego w ktorym partie trenujesz 2x tydzien. Np system MASS Michaila. pozdrawiam

[...] nie odpuściłem. Dzisiaj na treningu bylem zmachany jak nigdy poprostu wylewalem siódme poty z siebie . Teraz szykuje mi sie tydzien regeneracji bo skonczylem jeden cykl fbw i potem mam zamiar przejsc na jakis program mass michiala ale nie wiem jaki teraz te wszystkie plany sa aktualnie na www.trener24.pl Oto wypiska z dzisiejszych moich [...]

masz tu linki w ktore warto wejsc FBW Georga http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub mass-michaila http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

moze nie robisz progresji i robisz na małym obciązeniu to sie nie dziw ze nie idzie...albo moze siła idzie a Ty bys chciał juz 100 wypychac...zacznij FBW lub system MASS

Eeee no trening domatora to raczej nie. Sztanga jest, hantle sa, lawka jest no i obciazenie i mozna juz sporo zrobic. Z tym sprzetem mozesz smialo brac sie za FBW (post podwieszony) lub tak jak wyzej wspominane bylo za system MASS Michaila. Tam trening bedzie ulozny pod Twoje osobiste wymagania takie jak wlasnie dostepny sprzet,ilosc dni [...]

jak ma zaczynać od act jak ma nuż jakiś staz . niech sie za FBW bierze / ------------------------------------------ Jesli chcesz przybrac na masie i dobrze wygladac to proponuje zapisac sie do MASS Michaila. nie będzie miał diety nie będzie efektu Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-21 11:39:27